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Treinar acompanhado de um amigo ajuda a melhorar o desempenho




Não é novidade para ninguém que a prática de alguma atividade física ajuda a manter a forma e a viver com maior qualidade de vida e bem-estar, porém mesmo sabendo disso, muitas vezes bate aquela preguiça na hora de ir até a academia, não é mesmo? Isso é normal, o importante é não deixar desanimar e jogar essa preguiça para bem longe. Algo que ajuda muito no aumento da frequência e na melhora do desempenho é ter uma companhia na hora de treinar.

Realizar um treino acompanhado ajuda na motivação, tanto a sua quanto a do parceiro, já que um pode incentivar o outro. Quando se tem duas ou mais pessoas juntas realizando alguma atividade, elas conseguem fazer isso por mais tempo, por exemplo, caso você não goste de uma determinada atividade, mas sabe que seu amigo vai, é bem provável que queira participar para desfrutar da companhia dele. Até mesmo a relação com o tempo muda, pois ele passa mais rápido quando se está acompanhado.


Quando treinamos com outra pessoa é impossível não haver uma comparação, e acredite isso é bom! Se você perceber que o seu amigo está pegando mais firme e aumentando seus pesos gradativamente, você também vai buscar a superação dentro dos seus objetivos. Essa “competiçãosaudável melhora o desempenho de ambos. Muitas vezes estamos no limite de nossas forças e ouvir aquele incentivo, aquela palavra de força nos ajuda a superar.


Se você está quase desistindo da rotina de treinos e exercícios, um amigo irá ajudá-lo a renovar sua motivação. Um estudo realizado na Inglaterra revelou que 64% das mulheres que treinam com suas melhores amigas têm maior probabilidade de se desafiar e elevar seus treinos ao limite se comparado com aquelas que treinam sozinhas. Vale lembrar que o foco dos dois deve ser mantido, nada de desviar o foco do objetivo de vocês, para isso é fundamental amenizar as conversas paralelas e as brincadeirinhas durante o treino. Caso contrário, o que era para ser proveitoso e cheio de benefícios vai trazer prejuízos.


Fonte: Academia Good Life

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