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O TREINAMENTO FUNCIONAL E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE



Todo mundo que pratica esportes sabe da importância que é ter músculos fortalecidos e uma capacidade cardiorrespiratória boa. Isso influencia na desenvoltura da atividade e ajuda a alcançar os objetivos desejados com mais rapidez e eficiência.


Você pode encontrar isso no Treinamento Funcional, um método bastante dinâmico e que tem como característica mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Dessa forma, o foco passa a ser o corpo como um todo. Ele trabalha a força muscular, o sistema cardiorrespiratório, o equilíbrio e a coordenação motora.


Existem algumas pessoas que se adaptam melhor ao método, principalmente aquelas que, ao longo da vida, praticaram esportes e atividades físicas e muitas vezes são mais capacitadas fisicamente para realizar o Treinamento Funcional. Por isso, não é uma atividade indicada para os previamente sedentários. Para dar início ao método, o ideal é se preparar com exercícios mais simples, como a musculação.


O Treinamento Funcional usa acessórios como a bola suíça, o cinto de tração, o bosu, a medicine ball, cones e trampolins para alcançar os objetivos desejados pelos praticantes. Entre seus principais benefícios estão o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o trabalho com diversos grupos musculares do corpo, a melhora da autoestima e da qualidade de vida como um todo.


Fonte: Nutri Direct

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