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Dicas para combater a gordura abdominal






A gordura abdominal é considerada a mais perigosa gordura, pois aumenta o risco de doenças cardiovasculares, além de ser uma das mais difíceis de eliminar do nosso corpo. O grande vilão para o acúmulo de gordura na região abdominal é o excesso de carboidrato e a falta de atividades físicas. Além de exercícios específicos, existem alimentos que também ajudam na perda da gordura abdominal. Separamos alguns para você:

  • Maçã – Contém ricos nutrientes, vitamina C, flavonoides e betacaroteno;

  • Banana – Grande concentração de potássio, cálcio, magnésio e vitaminas e tem em média entre 75 e 130 calorias;

  • Salsão – Dispõe de muita vitamina C e cálcio alimento rico na ajuda para perca de peso;

  • Abacate – Gordura do bem, ácido oleico, ajuda a eliminar a sensação de fome

  • Tomate – ótimo depurador para não acumular gordura, ele diminui a acumulação de lipídios no sangue;

Ter um estilo de vida saudável faz toda a diferença. Busque sempre uma alimentação saudável, aliada à prática de atividades físicas, mantendo seu corpo em perfeito equilíbrio.





Fonte: Kikos

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